台北陽明山公園苗圃七星山冷水坑冷苗環形步道 (Taipei,Taiwan)

台北陽明山公園苗圃七星山冷水坑冷苗環形步道 (Taipei,Taiwan)

(1)位置：七星山系，陽明山國家公園。

(2)公共交通：由劍潭捷運站搭紅5或260公車，或由台北車站搭260公車，到陽明山公車總站，時間約40-60分。

(3)登山路徑：

陽明山公車總站--苗圃登山口--七星山主峰--七星山東峰--七星公園--夢幻湖--冷苗步道--苗圃登山口--陽明山公車總站

(4)登山起點座標：

陽明山公車總站-- (25°09'06.6"N 121°32'43.5"E) (25.151832, 121.545412)

苗圃登山口-- (25°09'23.8"N 121°32'48.1"E) (25.156604, 121.546685)

(5)里程時間：

總里程：10.6 km

走路時間：4.5hrs (中等速度)

爬坡總高：850m

(a)陽明山公車總站0到苗圃登山口1：1.0 km, 25min

(b)苗圃登山口1到冷苗步道西分叉點2：1.2 km, 30min

(c)冷苗步道西分叉點2到七星山主峰3：1.2 km, 50min

(d)七星山主峰3到七星山東峰4：0.3 km, 10min

(e)七星山東峰4到七星公園分叉點5：1.0 km, 20min

(f)七星公園往返6：0.7 km, 15min

(g)七星公園分叉點5到夢幻湖分叉點7：0.1 km, 2min

(h)夢幻湖往返8：0.8 km, 25min

(i)夢幻湖分叉點7到往中山樓/冷苗步道分叉點9：0.5 km, 10min

(j)往中山樓/冷苗步道分叉點9到冷苗步道東分叉點10：0.4 km, 8min

(k)冷苗步道東分叉點10回到冷苗步道西分叉點2：1.2 km, 25min

(l)冷苗步道西分叉點2回到陽明山公車總站0：2.2 km, 45min

(6)季節：三月上旬

(7)天候：晴朗 微風

**七星山主峰登頂主要有三條路徑：最遠的是由苗圃登山口(海拔540m)上登，里程2.4公里(不包含由陽明山公車總站到苗圃登山口的1.0公里)，高差也最大；其次是由冷水坑登山口(海拔754m)，里程2.1公里，高差其次；最近的是由小油坑登山口(海拔811m)，里程1.6公里，高差最小。這三個登山口都有公車到達。 

(A)陽明山公車總站0到苗圃登山口1：1.0 km, 25min

由陽明山公車總站候車點後方約30公尺處的人車分道起點，穿過湖山路下面的地下通道，續行約50公尺到人車分道步道系統起點右轉，穿過陽金公路下面的地下通道，開始上坡登山。到達距離起點陽明山公車總站800公尺的國家公園遊客中心後，沿柏油馬路上行200公尺到達苗圃登山口。這段步道與陽金公路平行，大多為石階石板路或柏油路面。由苗圃登山口到七星山主峰約2.4公里，亦大多為石階石板路。

(B)苗圃登山口1到冷苗步道西分叉點2：1.2 km, 30min

由苗圃登山口往上爬，步道仍與陽金公路平行，上行約100公尺，左側有一座造林紀念碑及說明牌。該碑是為慶祝日本裕仁皇太子在大正12年(1923年)來台造訪，並於次年結婚，台灣總督府開啟了長達10年的大屯山造林運動，在昭和9年(1934年)設立此碑以資紀念。續往前行200公尺左側陽金公路旁有一涼亭，過此涼亭便與陽金公路分離。這段步道亦大多為石階石板路，不喜歡硬石板路的朋友，在涼亭上行約100公尺右側，有一段與步道平行的山林密徑，與石板主步道略為平行，同樣到達冷苗步道西分叉點，此小徑幽靜易行，可以稍為享受真正純山林小徑的登山感。冷苗步道西分叉點的立牌，標示著這裡是苗圃登山口到七星山主峰的中間點，各距1.2公里，此處直行上登七星山，右轉則走平坦步道約1.5公里可以到達冷水坑，下午我們將由這條冷苗步道回程。

(C)冷苗步道西分叉點2到七星山主峰3：1.2 km, 50min

由冷苗步道西分叉點上行100公尺有一涼亭及分叉點，此處直行上登七星山，右轉則走平坦步道約200公尺到達七星公園，並可續行至夢幻湖或冷水坑。這涼亭設立地點相當不錯，在此稍事休息後便要爬登七星山的主要陡坡。在到達主峰前的高點處，回首紗帽山及台北盆地就在腳下。在登主峰前還有一個分叉點，在主峰與東峰間的凹地，分別距兩處峰頂150公尺，5分鐘即可登頂。

(D)七星山主峰3到七星山東峰4：0.3 km, 10min

七星山主峰海拔1120公尺，為台北市第一高峰，由山頂可以遠眺四周山巒及台北盆地、金山、北海岸等。今天天氣晴朗涼風輕拂，在這三月初的早春，山上的溫度竟高達21度，四方登山朋友齊聚山頂午餐，我們照相完後則選擇對面300公尺處較安靜的東峰山頂午餐。七星山主峰距苗圃登山口，里程2.4公里；距冷水坑登山口，里程2.1公里；距小油坑登山口，里程1.6公里。東峰比主峰略低，海拔1107公尺。(以前的標示是1106公尺)

(E)七星山東峰4到七星公園分叉點5：1.0 km, 20min

由東峰下山的回程是真正的一路下山，我們今天的目標是走冷苗步道回苗圃登山口及陽明山公車總站，因此我們向東往冷水坑的方向走。這段石板階梯相當陡峭，夢幻湖、教育電台、冷水坑、擎天崗、菁山吊橋、七星公園等，就清晰地呈現在不遠處的山腳下。

(F)七星公園往返6：0.7 km, 15min

在距離冷水坑0.8公里的立牌處，右轉走100公尺進入七星公園。整個公園位於一平整土地上，公園幅員不大樹木也不多，設有四座涼亭，背倚七星山東峰，遮蔽北風且向陽，冬天較附近暖和些。公園的另一側步道，與與苗圃七星步道相通，距離僅200公尺。

(G)七星公園分叉點5到夢幻湖分叉點7：0.1 km, 2min

由七星公園回到主步道上，經教育廣播電台發射台，到通往夢幻湖分叉點，此段步道是平坦的水泥路面。

(H)夢幻湖往返8：0.8 km, 25min

這段到夢幻湖的下坡路是水泥舖面，大部份無遮蔭，夏日走來必定很熱。由分叉點到觀景台400公尺，今天的天氣異常晴朗平靜，不見煙雲迷濛的夢幻，卻讓夢幻湖呈現難得一見的美麗倒影，彷若明鏡，從每一個角度看來都迷人。

(I)夢幻湖分叉點7到往中山樓/冷苗步道分叉點9：0.5 km, 10min

由夢幻湖上坡返回主步道上前行，經過一涼亭後繼續下坡路，到達距離冷水坑遊客服務站200公尺處的中山樓/冷水坑遊客服務站立牌。若由此分叉點直行，越過菁山路101巷，可進入冷水坑遊憩區。我們在此立牌右轉往中山樓方向走。

(J)往中山樓/冷苗步道分叉點9到冷苗步道東分叉點10：0.4 km, 8min

這段步道較為平坦，略與菁山路101巷平行，到冷苗步道/中山樓/冷水坑立牌處右轉走冷苗步道。

(K)冷苗步道東分叉點10回到冷苗步道西分叉點2：1.2 km, 25min

冷苗步道長1.22公里，大都為石階石板路，坡度亦不大，途中經過四座小型木橋棧道。步道在山南遮風多雨潮氣較重，石板上的地衣苔癬也較多。

(L)冷苗步道西分叉點2回到陽明山公車總站0：2.2 km, 45min

這是今天的最後一段路程，重複早上的路徑。但在分叉點上，另有一條幽靜的山林土徑下山，與石階主步道略為平行，代替硬石板路，我們選擇這條小徑下山，在涼亭之前與主步道會合。小徑的岔路很多，但只要選最大的一條走就不會迷路。